napoje gazowane

[...] tego jadłospisu, tak abym mógł zbudować mięsnie. No bo przecież sam trening siłowy nic nie da. I jeszcze jedno, można jeść słodycze, cokolwiek co jest nie zdrowe? Można pić napoje gazowane, soki itd. czy tylko czystą wodę? (gazowaną, czy niegazowaną?). I czy w czasie i po treningu pić dużo wody? Co z odżywianiem przed i po treningu? Jak w ogóle [...]

[...] w odwrotnej kolejnosci... 2. czy dieta troche daleka od idealnej bedzie duza przeszkoda? Staram sie jak moge poprawic nawyki zywieniowe, odstawilam praktycznie w ogole napoje gazowane i soki i pije glownie wode, jem wiecej warzyw i owocow i przerzucilam sie na produkty pelnoziarniste, ciemny ryz itp. i aktualnie staram sie zaczac codziennie [...]

[...] życia odzywiałam się niezdrowo i nieregularnie a aktywność fizyczna ograniczała się do minimum. Od pól roku staram sie jesc 5 posilkow dziennie w odstepach 2-3 h. Odrzuciłam napoje gazowane, fast food, słodycze, pieczywo, unikam produktów z wysokim IG. Ćwiczyłam 5x tygodniu typowe "dywanówki" MelB, fitness blender różne zestawy ok 50 min. W [...]

[...] mi się na brzuchu. Bardzo zależy mi na uzyskaniu sylwetki, w której będę się dobrze czuła. 2 lata temu postanowiłam się za siebie wziąć. Odpuściłam sobie wszelkie słodkości, napoje gazowane, chipsy i wszystko, co tłuste. Nie jadłam nic po godzinie 18. Efekt był taki, że schudłam 9 kg, ale nie był to jeszcze szczyt tego, co chciałam zrzucić. [...]

[...] siłowo-wytrzymałościowy (taki jaki mają Lejdis w konkursie) DIETA: - pierwsze 5 tygodni: bez liczenia. Cel główny tego etapu: odstawienie śmieci typu słodycze, lody i napoje gazowane - kolejne 7 tygodni: redukcja na poziomie 1830 kcal (BTW: 150/70/150), 6 posiłków - ostatnie 5 tygodni: mniej więcej bilans zerowy 2200-2300kcal (BTW: [...]

[...] , dlatego zwracam się z tym do was. Chciałabym ,żeby moja dieta w końcu wyglądała tak jak powinna wyglądać i była dopasowana do moich ćwiczeń. Bardzo lubię jeść słodycze i napoje gazowane typu coca-cola( z której już na dobre zrezygnowałam-uważam to za swój mały sukces w walce o ładną figurę :P ) Mój trening: Pon.-wolne Wt.-ewa chodakowska [...]

[...] oliwa z oliwek, masło orzechowe, RYBY! itd. Przestałem jeść puste kalorię - gówniane, z pozoru kaloryczne zapychacze, mrożone pizze, chipsy itp.. Odstawiłem słodycze i napoje gazowane. Włączyłem sobie raz dziennie porządnego gainera (JAKO UZUPEŁNIENIE, nie jako podstawa diety) do treningu carbo, i raz dziennie serwatka) wyszły piękne 3500 [...]

[...] pomocą znaleźć swój dobry tor :) Moim głównym problemem jest cukier. Tj kocham wszystko co słodkie, mogłabym jeść je zamiast śniadania, obiadu i kolacji. :/ Fast foody, napoje gazowane,chipsy i inne świństwa nie są mi obce. Mój dom źle się odżywia. Wszyscy moi domownicy jedzą źle, co najgorsze, podczas diety jestem sama... pokusy są na [...]

[...] strasznie wielki brzuch. W porównaniu do moich kumpli z klasy, którzy ważą i mierzą tyle co ja, oni są chudzi. Od dziecka lubiłem opychać się słodyczami, pić colę albo inne napoje gazowane. Lecz pewnego dnia powiedziałem sobie dość! Tak nie może być! Czy do końca życia mam być gruby? Stanąłem na wagę i wybiło mi 82kg. Pomyślałem sobie jest [...]

[...] z czyms chudym i to tyle ;/ Wiem, że cała ta zabawa polega na wyrzeczeniach i ciezkiej pracy. Z wyrzeczeniami nie mam problemu całkowicie wyeliminowalem slodycze, alkohol, napoje gazowane, kolorowe, fast foody i inne gowna (co nie bylo proste bo przepadalem za takim czyms dlatego uzbierala sie oponka i wiecej fatu ale i tak musze miec dobra [...]

[...] Siłownia - 4 lata doświadczenia (przy masie 80KG, wyciskanie 137,5kg na ławeczce (bez koszulki itp), Przysiad 150Kg, Martwy ciąg 200Kg). Odżywianie : Odstawione słodyczne, napoje gazowane i słodkie, pieczywo, rzeczy smażone. Cel : redukcja brzuszka, odbudowa mięśni, zrobienie delikatnej rzeźby Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : OK [...]

[...] pozbyć. Mam taż za duże uda, pupę, boczki, ogólnie cała sylwetka do poprawy. Zaczęłam od radykalnego zmienienia mojej diety. Wykluczyłam z niej cukier w napojach (herbata), napoje gazowane i wszystkie słodycze. Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Mniej więcej tak to wygląda: śniadanie kanapka z gruboziarnistego chleba żytniego(bez masła) 50 [...]

[...] Na kolację jem niedużo i właśnie raczej białkowe. Do tego piję co najmniej 1.5l wody dziennie. Aktualnie nie jem słodyczy i żadnych chipsów fast foodów itd, odstawiłem napoje gazowane. Moją słabością są soki ale też staram się je ograniczać. Owoce jem czasem, jak czuję, że potrzebuję. :) Z przekąsek ewentualnych to pestki dyni, orzechy, [...]

[...] negatywnych skutków ( no dzisiaj mam duży zakwas na bicepsie;)) Z diety wywaliłem większość chleba, słodycze, cukier, tłuste mięso - oprócz niedzielnych obiadków u mamy;), napoje gazowane, wiekszość ziemniaków, kupne wędliny - czasem jakąś drobiową zjem, ale ogolnie wędliny robię sam. Posiłki zredukowałem o polowę, ale jem częściej - ok 7 [...]

[...] powoli, i biorę 70 na klatke i robię pare powtórzeń. :) -Przysiad: - -Mc: - 12. Czy masz dietę? Nie posiadam diety, chociaż staram się teraz ograniczać wszelakie słodycze, napoje gazowane i ogólnie taką żywność którą można uznać za ' niezdrowe ' czyli McDonald, KFC i tak dalej odpadają. 13. PYTANIE : Mam kilka nowatorskich pytań i liczę na [...]

[...] formy aktywności: Jeźdze codziennie na rowerku od 2h do 3h,robię brzuszki codziennie od 650 do 800 :] Odżywianie: Kiedyś żarłem co mogłem brzydko się wyrażajać :] Chipsy,napoje gazowane,pizza i inne nie zdrowe żarcie ale od tygodnia jem zdrowo i już sie przyzwycziałem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: [...]

[...] w odwrotnej kolejnosci... 2. czy dieta troche daleka od idealnej bedzie duza przeszkoda? Staram sie jak moge poprawic nawyki zywieniowe, odstawilam praktycznie w ogole napoje gazowane i soki i pije glownie wode, jem wiecej warzyw i owocow i przerzucilam sie na produkty pelnoziarniste, ciemny ryz itp. i aktualnie staram sie zaczac codziennie [...]

[...] siedzący tryb pracy. Jadam: - śniadanie - drugie śniadanie - obiad - kolacja(nie później niż 19:00. Kładę się spać po 22) Przestałem jeść wszelkie słodycze, czipsy, napoje gazowane(słodzone), nie słodzę herbaty. Nie mam możliwości stosować diety w stylu 6-7 posiłków dziennie dlatego chciałbym zmodyfikować to co jem tak, aby przypominało [...]

[...] wszystkich ! Chcialbym zrzucic troche brzucha w 3 tyg (na obóz),oczywiscie po obozie tez bede cwiczyl Cztery dni temu wziąlem sie za siebie : przestalem jesc slodycze, pic napoje gazowane , soki ( teraz tylko woda) , staram sie jesc malo na kolacje, zaczalem cwiczyc codziennie : rowerek 30 - 50 min , pompki, skakanka, rowerek stacjonarny juz [...]

[...] rowerem co daje 30 km 5 dni w tygodniu . W weekendy jeżdżę mniej ale polubiłem więc nie odpuszczam.Wykluczyłem ze swojej diety słodycze, cukru nie używam, piwo inne napoje gazowane i smakowe.Nie jem niczego usmażonego na patelni. Nie jadam wędlin kupionych w sklepie. Żadnych hamburgerów ,pizzy i tym podobnych. Nie jadam już zwykłych [...]